13 GERAKAN UNTUK MENGHILANGKAN NGANTUK DAN STRESS
Gambar Cara Pengilang Rasa Kantuk Dan Stress
13 GERAKAN UNTUK MENGHILANGKAN NGANTUK DAN STRESS
sesudah makan siang paling riskan turunkan produktivitas seorang. Mengantuk jadi satu argumen paling utama. Desakan pekerjaan mulai sejak pagi serta selama seharian dapat juga mengakibatkan kejenuhan serta stress menempa.
NGANTUK - Tidak usah cemas, sempatkan sedikit saat untuk 13 gerakan berikut ini, ditanggung dapat fresh kembali serta rasa ngantuk anda bakal hilang. Namun janganlah sangat serius, semuanya gerakan ini cuma lelucon ala kaskuser. Bila ingin dipraktekan silakan saja, walaupun kami tak menanggung apa yang berlangsung. Syukur-syukur semuanya rekan ikuti gerakan anda, bila tak yah paling banter dicap 'orang gila' hehehe...
Langkah 1
Seperti gerakan taichi, kerjakan sebagai langkah awal pemanasan.
Langkah 2
Kerjakan gerakan ini untuk melemaskan bahu serta leher
Langkah 3
Buat gerakan memutar dengan tangan
Langkah 4
Goyangkan tubuh ke kanan lalu ke kiri.
Langkah 5
Goyangkan tubuh ke kiri lantas ke kanan
Langkah 6
Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menyingkirkan kantuk
Langkah 7
Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari
Langkah 8
Goyangkan tubuh seperti di gambar
Langkah 9
Kerjakan gerakan atraktif, janganlah hiraukan kata orang lain di sekitaran kamu
Langkah 10
Ambillah napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.
Langkah 11
Putar kepala secara perlahan
Langkah 12
Simak muka di cermin sembari goyang-goyang. Janganlah lupa tertawa, minimum tersenyum…
Langkah 13
Paling akhir, kerjakan tarian seperti gambar atau kerjakan kreasi sendiri umpamanya joget gangnam style